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精子活動(dòng)率不高且液化時(shí)間長，可從改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療及心理調(diào)節(jié)等方面著手改善。 1.改善生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免熬夜，減少久坐，規(guī)律作息。 2.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、硒的食物，如牡蠣、蝦、動(dòng)物肝臟等；適量補(bǔ)充維生素 E 和蛋白質(zhì)。 3.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等藥物。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 精子質(zhì)量不佳需要綜合調(diào)理，且要持之以恒。同時(shí)，建議定期復(fù)查精液常規(guī)，以便及時(shí)了解治療效果。如有必要，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療。

首先，不能急！1.看醫(yī)生?？纯粗嗅t(yī)，醫(yī)生會根據(jù)您體質(zhì)情況開具合理的中藥，并不都是補(bǔ)藥，也許您體質(zhì)偏寒或者偏濕熱造成精子質(zhì)量不好。開藥不盡相同。2.生活習(xí)慣：是否久坐，煙酒過量，是否性生活過頻，是否休息總不好或者職業(yè)環(huán)境不好，或者飲食長期過于油膩或辛辣，這都能造成精子質(zhì)量下降。3.合理運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)有益身體健康和精子質(zhì)量提高，隊(duì)精子質(zhì)量提高比較有益的運(yùn)動(dòng)形式是游泳。騎自行車會影響精子質(zhì)量，尤其是長時(shí)間騎車對精子質(zhì)量有一定危害。4.膳食：食物對腎陽虛較有益的是黑芝麻，羊肉，大蝦，韭菜等。

您好：精液不液化是由于蛋白水解酶的分泌缺乏或破壞，造成酶系統(tǒng)的失調(diào)，使得一些患者的精液放置1小時(shí)也不液化，或者液化不全，粘稠度太高。在這種情況下，精子無法移行，自然會造成不育。本病與副性腺感染后使蛋白分解酶、溶纖蛋白酶、精液液化因子的分泌發(fā)生障礙有關(guān)，以致精液不能液化。建議您選擇專科醫(yī)院進(jìn)一步檢查明確病因針對性治療提高精子質(zhì)量祝您健康！G

注意休息合理安排時(shí)間飲食要健康