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產(chǎn)后 4 個(gè)月腰疼，若為韌帶肌肉拉傷，不建議進(jìn)行劇烈健身活動(dòng)。這是因?yàn)榇藭r(shí)損傷未完全恢復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重病情。導(dǎo)致產(chǎn)后韌帶肌肉拉傷后腰疼的原因較多，如產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)、姿勢(shì)不當(dāng)、勞累、缺乏鍛煉、激素變化等。 1. 產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)：生產(chǎn)對(duì)女性身體造成較大影響，各組織器官需要時(shí)間恢復(fù)正常功能。 2. 姿勢(shì)不當(dāng)：哺乳或照顧寶寶時(shí)姿勢(shì)不正確，易使腰部受力不均。 3. 勞累：照顧寶寶耗費(fèi)大量精力，身體疲勞，腰部肌肉易受損。 4. 缺乏鍛煉：孕前及孕期缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足。 5. 激素變化：產(chǎn)后激素水平改變，會(huì)影響韌帶和肌肉的彈性和韌性。 總之，產(chǎn)后 4 個(gè)月韌帶肌肉拉傷導(dǎo)致的腰疼，應(yīng)避免劇烈健身。可先從輕度的康復(fù)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。同時(shí)要注意休息，保持正確姿勢(shì)。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好最重要的是要運(yùn)動(dòng),不能因?yàn)榕峦炊焯稍诖采?每天至少要活動(dòng)2個(gè)小時(shí).傷口沒(méi)有愈合的時(shí)候,傷腿不能動(dòng),但可以運(yùn)動(dòng)胳膊等其他健康的部位,可以增加血液循環(huán),促進(jìn)傷口愈合.

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你好這個(gè)是可以的但一定要適當(dāng)不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

需要運(yùn)動(dòng)，是否空腹慢跑需要根據(jù)個(gè)人承受能力決定，多建議之前少量進(jìn)食