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右腿脛腓骨取髓內針術后，拆線二十多天，對于運動時間和類型的選擇，要綜合考慮傷口恢復、身體狀況、運動強度、個人習慣和康復目標等因素。 1.傷口恢復：觀察手術刀口是否完全愈合，有無紅腫、疼痛等異常。若愈合良好，可適當運動；若有異常，應先就醫(yī)復查。 2.身體狀況：評估自身的體力和耐力，避免過度疲勞。如感覺虛弱，應從輕度活動開始。 3.運動強度：初期選擇低強度運動，如散步、簡單的伸展動作，逐漸增加強度。 4.個人習慣：根據自身日常作息和喜好，選擇適合自己的運動時間。晨練能喚醒身體，下午三四點鍛煉也有其優(yōu)勢。 5.康復目標：明確希望通過運動達到的效果，是增強肌肉力量還是提高關節(jié)靈活性。 總之，運動要循序漸進，注意身體反應。一旦出現不適，立即停止并咨詢醫(yī)生。在康復過程中保持耐心和積極的心態(tài)，有助于更好地恢復。

您好取出髓內釘后就可以正常活動了不會再次導致骨折的除了重體力勞動及劇烈體育運動不能做其他的都可以可以正常行走可以做俯臥撐、仰臥起坐等

您好取出髓內釘后就可以正常活動了不會再次導致骨折的除了重體力勞動及劇烈體育運動不能做其他的都可以可以正常行走可以做俯臥撐、仰臥起坐等。