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長(zhǎng)期失眠且睡后神經(jīng)緊張可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前大量進(jìn)食或飲水、白天午睡時(shí)間過長(zhǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能干擾正常的睡眠規(guī)律。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難和睡后神經(jīng)緊張。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等，可能引起身體不適，影響睡眠。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，也會(huì)引發(fā)失眠和神經(jīng)緊張。 長(zhǎng)期失眠且睡后神經(jīng)緊張對(duì)身心健康有不良影響，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境等。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？墒褂玫闹咚幬镉邪具騺銎⒆羝タ寺∑?、地西泮片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

您好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。同時(shí)注意生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，睡前喝杯熱牛奶可以更好的入睡的。不要熬夜。每天都要在十一點(diǎn)前睡覺為好。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，長(zhǎng)期服用西藥容易產(chǎn)生依賴性，副作用較大，中藥在這方面是沒有后顧之憂的。

你好，引起失眠多夢(mèng)的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。

失眠睡不著覺，感覺神經(jīng)總是緊張的這個(gè)與肝郁血虛引起有關(guān)。可以先服用解郁安神顆粒舒肝解郁，安神定志，然后服用安神補(bǔ)心丸養(yǎng)心安神