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患者你好，瘦全身最有效的方法是飲食和運(yùn)動(dòng)。中餐：豆?jié){250毫升、全麥面包一片、蘋(píng)果醬。加餐：水果100克。中餐：紫署米飯50克、蒸菜花、炒西蘭花、清蒸魚(yú)。加餐：水果50克。晚餐：湯面條、兩個(gè)蔬菜。每天可以練習(xí)瑜伽不少于50分鐘。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：要想減肥，就要保持良好的心態(tài)和平衡膳食以及結(jié)合一定量的運(yùn)動(dòng)。建議：1.要改變你的飲食習(xí)慣，三餐分配要合理，蛋白質(zhì)攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點(diǎn)，不要說(shuō)是肉類的就不吃了，因?yàn)槿梭w里面運(yùn)送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物有利于脂肪的分解!2.盡量改變不吃早餐，晚餐過(guò)晚，一次性進(jìn)餐過(guò)量，進(jìn)食速度過(guò)快等不利于健康的行為；糾正愛(ài)吃零食，甜食的習(xí)慣；焦慮和無(wú)聊時(shí)避免采用進(jìn)食來(lái)緩解心情。3．腹部按摩減肥法此法是簡(jiǎn)單有效的方法。它同時(shí)還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。方法很簡(jiǎn)單，就是逆時(shí)針圍繞肚臍對(duì)肚子按摩，手法要柔和。4．進(jìn)行有效的鍛煉不應(yīng)為使腹部減肥而采用無(wú)限制節(jié)食，應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山，時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上，最好1到2個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)的話一般都建議在早晨進(jìn)行，因?yàn)樵缟峡諝獗容^新鮮，有氧呼吸比較充足，有氧運(yùn)動(dòng)，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會(huì)得到鞏固。5，正確對(duì)待減肥產(chǎn)品，從總體上看還沒(méi)有一種減肥西藥能證明其具有長(zhǎng)期的安全性和有效性，有些產(chǎn)品雖然能短時(shí)間見(jiàn)效，但卻對(duì)機(jī)體造成隱形損傷。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時(shí)規(guī)律飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加規(guī)律運(yùn)動(dòng)，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)最佳。全身瘦，曲線協(xié)調(diào)，建議可以練習(xí)瑜伽，每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持兩個(gè)月

健康指導(dǎo)：二十六歲的女生要減肥要適當(dāng)?shù)貏?dòng)起來(lái)比較好的，如果沒(méi)有膝蓋的問(wèn)題的話適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行跑步和跳操是i比較好的，如果有的話建議適當(dāng)?shù)囟嘤斡颈容^好的選擇的，注意搭配一下補(bǔ)充水分促進(jìn)代謝。

健康指導(dǎo)：想瘦全身的話，首先要弄清楚自己是因?yàn)槭裁丛蚍逝值?。如果是虛胖，可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，補(bǔ)充身體所需。如果是激素類藥物導(dǎo)致的，就需要聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)醫(yī)生的建議。如果是單純性營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的肥胖，就需要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理安排運(yùn)動(dòng)來(lái)配合減肥。飲食上可以減掉高脂肪高熱量的零食，適量進(jìn)食蛋白質(zhì)和碳水化合物。主食要粗細(xì)搭配。多吃水果蔬菜。運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇，每天快走，游泳，騎車連續(xù)30分鐘以上。

您好，可以適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物，如非比麩或者蘆薈膠囊等，但是長(zhǎng)期服用會(huì)形成藥物依賴飲食宜清淡，少食辛辣、油炸等不容易消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物