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高血壓病患者通過(guò)食療改善病情，可從控制鹽攝入、增加鉀攝入、選擇低脂食物、多吃高纖維蔬菜、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白等方面入手。 1. 控制鹽攝入：減少食用鹽、咸菜、腌制品等高鹽食物，每日鹽攝入量不超過(guò) 5 克，以防血壓升高。 2. 增加鉀攝入：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。 3. 選擇低脂食物：避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，可選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，降低血脂，減輕血管負(fù)擔(dān)。 4. 多吃高纖維蔬菜：如芹菜、西蘭花、苦瓜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，避免因用力排便導(dǎo)致血壓驟升。 5. 適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、豆制品，增強(qiáng)體質(zhì)，利于血壓控制。 總之，高血壓病患者的食療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和定期監(jiān)測(cè)血壓，才能更好地控制病情。

高血壓可以用艾灸涌泉穴的，可以自己灸的，每次灸3-5分鐘即可。