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43 歲男性從 3 米高處墜落臀部著地后腰疼復(fù)發(fā)，可能與未完全康復(fù)、再次受傷、腰椎病變、肌肉勞損、心理因素等有關(guān)。 1. 未完全康復(fù)：治療后可能損傷部位未徹底修復(fù)，仍存在炎癥和損傷。需要繼續(xù)治療，如物理治療（熱敷、按摩），藥物治療（塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬）。 2. 再次受傷：日常生活中可能因不當(dāng)姿勢或活動(dòng)導(dǎo)致腰部再次受傷。應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3. 腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等?？赡苄枰M(jìn)一步檢查，如 CT、磁共振成像（MRI），明確診斷后采取相應(yīng)治療，包括牽引、手術(shù)等。 4. 肌肉勞損：長期的不良姿勢或過度勞累使腰部肌肉緊張、疲勞?？赏ㄟ^康復(fù)訓(xùn)練，如腰部伸展運(yùn)動(dòng)來緩解。 5. 心理因素：對病情過度擔(dān)憂、焦慮，可能加重疼痛感受。要調(diào)整心態(tài)，保持樂觀。 總之，對于腰疼復(fù)發(fā)的情況，需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對性治療。同時(shí)，要注意腰部的保養(yǎng)，避免加重病情。

腰向前曲困難，不能彎腰拾東西，打噴嚏更痛你是腰椎間盤突出導(dǎo)致的建議醫(yī)院CT檢查

慢性腰肌勞損、腰肌炎等治療困難，重在預(yù)防。(1)日常生活中保持良好的姿勢并矯正各種畸形：正確的姿勢應(yīng)是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。(2)加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好的狀態(tài)。肌力強(qiáng)、韌帶彈性大者，發(fā)生勞損的機(jī)會(huì)少。(3)工作中注意體位：除做做腰部運(yùn)動(dòng)，伸伸胳膊腿外，可適當(dāng)改善工作環(huán)境條件，如椅背加一合適的靠墊，或采用圍腰（醫(yī)用皮/鐵/布背心）保護(hù)腰部。

可考慮用藥酒等手法揉搽按摩、灸治，或用膏藥貼敷，或理療，紅外線療法效果顯著。倒走這種“倒行逆施”的運(yùn)動(dòng)對人體有很多好處。您不妨試一下倒走，看是否有效

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