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打球踩人腳后左右移動疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、輕微骨折或骨裂、肌肉痙攣等原因引起。 1.軟組織損傷：多因外力沖擊導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部疼痛、壓痛。治療以休息、冷敷、加壓包扎為主。 2.韌帶拉傷：運動中關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)易引發(fā)，常有疼痛、腫脹。需休息制動，早期冷敷，后期熱敷。 3.關(guān)節(jié)扭傷：關(guān)節(jié)活動超出正常范圍所致，癥狀包括疼痛、活動受限。治療包括休息、抬高患肢、理療。 4.輕微骨折或骨裂：外力較大時可能發(fā)生，疼痛較明顯，可能有骨擦音。需拍片確診，根據(jù)情況固定或手術(shù)。 5.肌肉痙攣：過度疲勞或姿勢不良可引起，肌肉突然收縮疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 總之，打球受傷后應(yīng)及時停止活動，注意休息。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。

你現(xiàn)在有多久了？如果時間短的話針灸效果是很好的如果是24小時之內(nèi)，建議您不要用熱水燙腳，24小時之后的話可以用熱敷的方法。現(xiàn)在減少腳踝的活動。盡量多休息。