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長(zhǎng)期在電腦前工作的人抗輻射，可從改善環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用防護(hù)用品、規(guī)律作息、合理飲食等方面入手。 1.改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，放置綠色植物，如綠蘿、仙人掌等，有助于吸收部分輻射。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。 3.使用防護(hù)用品：佩戴防輻射眼鏡，減少眼睛受到的輻射傷害。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等；多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。 總之，長(zhǎng)期在電腦前工作的人要綜合采取多種措施來抗輻射，保護(hù)身體健康。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少使用電腦時(shí)，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。以下是一些預(yù)防電腦輻射的方法：１.應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。２.注意室內(nèi)通風(fēng)?？茖W(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。３.電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。４.室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。５.操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。６.使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。７.使用電腦時(shí)，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。８.使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，因此，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。９.可在電腦桌前放置一盆仙人掌，這樣有助于減少輻射。10.要注意飲食。對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用

多吃點(diǎn)水果，注意清潔面孔。

多吃點(diǎn)水果，注意清潔面孔。