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長期在電腦前工作的人抗輻射，可從改善環(huán)境、適當運動、使用防護用品、規(guī)律作息、合理飲食等方面入手。 1.改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風良好，放置綠色植物，如綠蘿、仙人掌等，有助于吸收部分輻射。 2.適當運動：工作間隙進行簡單的伸展運動，促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。 3.使用防護用品：佩戴防輻射眼鏡，減少眼睛受到的輻射傷害。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等；多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。 總之，長期在電腦前工作的人要綜合采取多種措施來抗輻射，保護身體健康。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。以下是一些預(yù)防電腦輻射的方法：１.應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。２.注意室內(nèi)通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。３.電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。４.室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。５.操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。６.使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。７.使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。８.使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，因此，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。９.可在電腦桌前放置一盆仙人掌，這樣有助于減少輻射。10.要注意飲食。對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用

多吃點水果，注意清潔面孔。

多吃點水果，注意清潔面孔。