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強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防，主要包括保持良好姿勢、適度鍛煉、預(yù)防感染、注意飲食、定期檢查等。 1.保持良好姿勢：日常應(yīng)避免長時間彎腰、駝背，保持脊柱的正直，減少脊柱的負(fù)擔(dān)。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)靈活性。 3.預(yù)防感染：積極預(yù)防呼吸道、胃腸道等感染，避免炎癥誘發(fā)疾病。 4.注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)免疫力。 5.定期檢查：尤其是有家族病史者，定期進(jìn)行相關(guān)檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎需要從多方面入手，長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效降低發(fā)病風(fēng)險。

你好，早發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的人隨著社會的發(fā)展往往忽視自己的亞健康，即使有些小毛病、也不去醫(yī)院就診，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，預(yù)防感染、避免傳染病、流行病入侵、注意保暖，尤其是注意腰部的保暖，出汗時切忌當(dāng)風(fēng)，加強(qiáng)鍛煉，增加自身的免疫力。主要也就以下幾點(diǎn)：1.多運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉、特別是腰部的活動。　2.平時要防止過度疲勞，采取正確的睡眠姿勢。使用合理、符合健康要求的寢具?！　?.防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲。

強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.注意防范風(fēng)寒、潮濕：本病的成因，與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時注意預(yù)防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、去濕，截其來路，是預(yù)防調(diào)養(yǎng)之良策。2.堅持經(jīng)常鍛煉：堅持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。因“痹者，閉也”，風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒臃绞?，切勿一次運(yùn)動量過大，用力過猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅持，必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風(fēng)寒，對疾病不利。3.保持精神愉快：疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來。