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高糖病（糖尿?。┖透哐舨幌胗盟?，可通過飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、定期監(jiān)測(cè)等方法來改善。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，改善代謝。 4. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致血糖和血脂異常的重要因素，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)血糖、血脂等指標(biāo)，了解病情變化。 總之，糖尿病合并高血脂需要綜合管理，即使暫時(shí)不用藥，也應(yīng)密切關(guān)注病情，一旦指標(biāo)控制不佳，仍需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

您好，這個(gè)主要考慮是心神不安的情況的。這個(gè)建議可以喝點(diǎn)中藥調(diào)理的，主要是安神為主的，同時(shí)需要保持情緒的穩(wěn)定的，這個(gè)主要是建議注意飲食的清淡的。

可以心里治療，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練,加快入睡速度，減輕焦慮。使用按摩法　　1、按壓心包經(jīng)：循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1—2次。　　2、點(diǎn)揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次?！　?、睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

好的睡眠習(xí)慣非常重要。養(yǎng)成晚上按時(shí)睡、早上按時(shí)醒的習(xí)慣。這可以幫助調(diào)整人的生物鐘。周末的時(shí)候，也不要打破習(xí)慣。醒后即打開所有的燈或進(jìn)行足夠的鍛煉，這能促使人更清醒。通常，人睜開眼后需要20至40分鐘才能完全清醒，燈光有助于減少睡眠慣性。如果睡眠有問題，不要午睡，因?yàn)檫@將影響到晚上的睡眠。家建議，最近天天失眠怎么辦?平時(shí)多吃能平穩(wěn)血清素和轉(zhuǎn)換五羥色胺的食物也有助于睡眠，比如香蕉、土豆、全麥面包、燕麥粥、溫牛奶等。

你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.