預(yù)防脫發(fā)的食物有哪些？
以前比較喜歡燙發(fā)，可發(fā)現(xiàn)自已的發(fā)質(zhì)越來越不好時，也沒在燙過頭發(fā)了，可最近還總是有些掉發(fā)的情況發(fā)生，特別是洗頭的時候特別的多，很擔心是脫發(fā)的現(xiàn)象，想多找些對調(diào)理脫發(fā)比較好的一些食物。
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回答1
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任少杰 副主任醫(yī)師
淮北市婦幼保健院
三級
皮膚科
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你好！引起脫發(fā)的原因很多，內(nèi)分泌失調(diào),外傷，某些疾病，長期生活作息不規(guī)律如經(jīng)常熬夜，長期面對電腦、手機等放射源、使用劣質(zhì)的洗發(fā)水或染發(fā)劑、長時間不洗頭導(dǎo)致毛囊孔被堵塞了等等都可以導(dǎo)致脫發(fā)。根據(jù)你所描述的情況來看，你應(yīng)該是進行多次燙發(fā)之后引起發(fā)質(zhì)變差，建議你可以多吃富含鐵的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含碘的食物來促進頭發(fā)的生長，如菠菜、黑芝麻、海帶；多吃一些富含維生素的食物抵抗頭發(fā)的衰老，如綠色蔬菜；經(jīng)常按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)也有幫助。
2018-08-13 21:13
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回答6
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好！除人為燙發(fā)、染發(fā)外，無論何種原因引起脫發(fā)或發(fā)白、發(fā)枯，都是血虛陰虧所致。中醫(yī)認為，顏色為紅或黑的食物、中藥材是補血和生血的佳品，有益于養(yǎng)發(fā)和生發(fā)。因此，日常應(yīng)多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。
2015-11-15 22:15
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，脫發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
2015-11-15 16:30
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，防脫發(fā)的食物是：研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2015-11-15 15:09
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，少吃辛辣的食品，不要過度飲酒。辛辣之物能耗氣傷津化熱而酗酒則內(nèi)生濕滯，熱氣上蒸，氣血不和，熱灼風動，均可導(dǎo)致脫發(fā)。
2015-11-15 12:15
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，預(yù)防脫發(fā)的食物是：柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
2015-11-15 02:19
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