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恐怖三聯(lián)征手術(shù)后 50 天的功能鍛煉，包括關(guān)節(jié)活動、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練和注意事項等。 1. 關(guān)節(jié)活動：進(jìn)行屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，從小幅度開始，逐漸增加活動范圍。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：可通過靜力收縮、抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)上肢肌肉力量。 3. 平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力。 4. 日常生活能力訓(xùn)練：嘗試穿衣、洗漱等日常動作，恢復(fù)自理能力。 5. 注意事項：鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷；鍛煉后適當(dāng)休息和放松；如有疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。 功能鍛煉對于恐怖三聯(lián)征術(shù)后的恢復(fù)至關(guān)重要，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)行，以促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的良好恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

你好可逐漸增加訓(xùn)練及活動量活動量以引起勞累后休息一晚上第二天緩解為宜

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你好，可逐漸增加訓(xùn)練及活動量活動量，以引起勞累后休息一晚上第二天緩解為宜，目前最好注意飲食清淡，忌辛辣刺激。