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性生活中陰莖容易變軟，可能與心理因素、生理因素、性經(jīng)驗(yàn)不足、伴侶配合問題、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.心理因素：緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可能影響勃起。建議放松心態(tài)，通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理因素：如疲勞、睡眠不足、過度手淫等。要保持充足睡眠，避免過度手淫，適度鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。 3.性經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏性知識和技巧?？赏ㄟ^學(xué)習(xí)性知識，了解雙方性需求和喜好，增加性體驗(yàn)。 4.伴侶配合問題：雙方溝通不暢，刺激方式不當(dāng)。應(yīng)加強(qiáng)交流，探索彼此舒適的方式。 5.基礎(chǔ)疾病：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等也可能導(dǎo)致。需積極治療原發(fā)疾病。 總之，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，加強(qiáng)與伴侶的溝通，必要時尋求醫(yī)生幫助，有助于改善性生活中的勃起問題。

陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。引起陽痿的原因很多，患有該病，切不可隨意溫補(bǔ)。一定要針對病情辯證用藥。至于何種證型要選用何種藥，目前治療該病的藥較多，患者不容易掌握，最好到醫(yī)院請醫(yī)生診斷用藥。

陽萎可以康復(fù)的,你還可以采取以下幾種方法會有幫助的:1,追蹤想象法:想象知自己和妻子熱戀時的情景以及第一次作愛成功時的歡快的鏡頭,使自己輕松的進(jìn)入角色.2,身心調(diào)節(jié)法:要改變不良的生活方式以及不良的心態(tài).酗酒,過勞,不講衛(wèi)生,急躁等都易導(dǎo)致心身疾病;生活有規(guī)律,人際關(guān)系協(xié)調(diào),淡薄名利的處事方式有助于身心健康,使家庭生活協(xié)調(diào)和諧.3,按摸放松法:手法刺激體表某些特定的部位可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器的活動功能;緩和,輕微的連續(xù)刺激,有抑制中樞和興奮周圍神經(jīng)的作用;急速,較重且短促的刺激可興奮中樞和周圍神經(jīng).由于按摸能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng),因而可消除精神性疲勞

您好！初次性生活因心理因素,緊張等是可能出現(xiàn)這種情況的,注意放松心情,一般是可以慢慢好轉(zhuǎn)的。祝您健康~