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體溫不到 36 度且總是犯困，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良、貧血、睡眠質(zhì)量差、感染性疾病等。 1.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，新陳代謝減慢，可能出現(xiàn)體溫低、犯困等癥狀。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 2.營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，能量供應(yīng)不足，影響體溫調(diào)節(jié)和精神狀態(tài)。需改善飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡。 3.貧血：血紅蛋白減少，攜氧能力下降，導(dǎo)致組織缺氧，引起體溫偏低和困倦。常見的有缺鐵性貧血，可補充鐵劑如硫酸亞鐵。 4.睡眠質(zhì)量差：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會使人疲憊、犯困，也可能影響體溫調(diào)節(jié)。要調(diào)整作息，改善睡眠環(huán)境。 5.感染性疾病：如病毒感染，身體處于免疫反應(yīng)狀態(tài)，可能體溫稍低且犯困。需根據(jù)感染類型進行相應(yīng)治療。 總之，如果出現(xiàn)體溫不到 36 度且總是犯困的情況，持續(xù)時間較長或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。