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經(jīng)常整夜失眠多夢、手腳冰冷可能與多種因素有關(guān)，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素等。 1. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。要學(xué)會通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3. 氣血不足：氣血運(yùn)行不暢，可能出現(xiàn)手腳冰冷和失眠?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡也會引發(fā)這些癥狀。必要時需就醫(yī)檢查，明確具體情況。 5. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適等會影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常整夜失眠多夢且手腳冰冷的情況，需要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

你現(xiàn)在的工作及生活已經(jīng)受到了不同程度的影響，身心狀況并不是很好.看來，你的精力和心態(tài)及情緒一直都不是很好.精力與你的身體是息息相關(guān)的，而心態(tài)和情緒是需要你自己的調(diào)節(jié)的.失眠是因為你的大腦處于興奮活動狀態(tài)，內(nèi)心可能存在著你意識不到的矛盾和沖突，再加上心理防御機(jī)制和應(yīng)對方式的作用，便造成了你現(xiàn)在的這種狀況.睡眠不好，自然沒有精力，進(jìn)而又影響失眠，你陷入了一種惡性循環(huán)中.平時多做一些放松訓(xùn)練，聽聽音樂，做一些量較小的運(yùn)動，來放松自己.相信你的身心會達(dá)到一個較好的狀態(tài)，再不然就去尋求心理咨詢師的幫助，幫你分析內(nèi)在的矛盾沖突，徹底消除負(fù)面影響因素.

你好，詳細(xì)情況可以跟我說明一下，比較嚴(yán)重最好去當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療，也可以來西安。長期失眠是因為你的大腦處于興奮活動狀態(tài)，內(nèi)心可能存在著你意識不到的矛盾和沖突，再加上心理防御機(jī)制和應(yīng)對方式的作用，便造成了你現(xiàn)在的這種狀況.睡眠不好，自然沒有精力，進(jìn)而又影響失眠，你陷入了一種惡性循環(huán)中.建議平時多做一些放松訓(xùn)練，聽聽音樂，做一些量較小的運(yùn)動，來放松自己.相信你的身心會達(dá)到一個較好的狀態(tài)，睡前可以喝點(diǎn)燕麥或者小米粥，都有助于睡眠，不要做劇烈運(yùn)動，不要想太多事情，形成良好的睡眠習(xí)慣。祝您健康！

您好！根據(jù)您敘述的情況考慮您為神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的主要臨床特點(diǎn)是患者腦力不足，易于興奮又易于疲勞，常伴有各種軀體不適和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個性.如精神倦怠，神經(jīng)過敏，頭部不適，失眠多夢，心理生理障礙.長期神經(jīng)衰弱記憶力下降和精神難以集中，影響正常的工作和學(xué)習(xí)，建議您及早治療，臨床上治療有很多藥物，西藥的效果是很明顯，但是西藥的副作用很大，對肝腎功能的損害很大，建議您考慮中藥調(diào)理治療，綜合調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療的目的，需要我的幫助您也可以直接和我聯(lián)系，希望我能為您提供有效的幫助.祝您早日擺脫困擾！

可以口服谷維素片，10-30毫克每次，一日3次、朱砂安神丸每次6克，一日2次，安神補(bǔ)腦液，10毫升，一日2次，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，要定期復(fù)查，如繼續(xù)加重，則要早就醫(yī)