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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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夏天容易困倦和中暑，主要與氣溫升高、新陳代謝變化、出汗增多、睡眠質量受影響、飲食習慣改變等因素有關。 1.氣溫升高：高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)中樞負擔加重，為保持體溫穩(wěn)定，身體消耗更多能量，容易感到疲倦。 2.新陳代謝變化：夏季新陳代謝加快，身體對能量和氧氣的需求增加，若供應不足，易產(chǎn)生困倦感。 3.出汗增多：大量出汗導致體內(nèi)水分和電解質流失，如鉀、鈉等，影響神經(jīng)肌肉功能和心血管功能，使人乏力犯困。 4.睡眠質量受影響：夏季晝長夜短，夜間溫度較高，可能影響睡眠深度和時長，導致白天困倦。 5.飲食習慣改變：夏季人們往往偏好生冷食物，消化負擔加重，影響大腦供血，引發(fā)困倦。此外，高溫環(huán)境下活動，散熱不暢，易導致體溫過高，引發(fā)中暑。 總之，夏天易困和易中暑是多種因素綜合作用的結果。注意保持良好的生活習慣，如適當補充水分和電解質、保證充足睡眠、合理飲食、避免高溫時段外出等，有助于減少這些不適。
2024-12-22 16:00
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好中暑是因為天氣炎熱水分丟失嚴重而得不到補充犯困是因為出汗多隨之丟失大量的鉀元素又因得不到補充從而導致夏季疲倦精神不振另外夏天由于人們晚睡早起聚會較多相對睡眠不足在經(jīng)過一上午的學習和工作之后呢可能有疲勞之感加上飯后大腦缺氧中午自然就想打瞌睡建議規(guī)律作息時間早睡早起午休15-30分鐘但如果午覺睡太久醒過來的時候不容易調(diào)整好反倒會讓人感到無力多飲水多吃新鮮蔬菜水果及粗糧類食物
2015-11-17 00:07
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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夏天主要是因為白天長夜間短所以休息時間短容易休息不充分而困同時因為溫度高能量消耗大所以容易疲倦發(fā)困中暑主要是氣溫高了水分消耗大引起夜間早點休息不要熬夜中午午休一下可以補充精力避免到烈日下暴曬及多喝水可以防止中暑飲食清淡祝你健康
2015-11-16 10:25
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