工作忙后休息睡眠異常且看書影響睡眠咋回事
這段時間工作太忙都沒什么作息時間，好不容易可以休息了。卻總是睡覺睡不醒，特別是中午睡覺，越睡越累越來越不想起床。強迫起床后頭會很痛。我以為睡覺前看書會比較好睡。沒想到效果相反。睡著了會突然驚醒或者是在睡著了頭腦總在回蕩書本的內(nèi)容好像自己就正在看書那樣。
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
工作忙碌后休息時出現(xiàn)睡眠睡不醒、越睡越累、強迫起床頭痛以及睡前看書影響睡眠等情況，可能與作息紊亂、心理壓力、睡眠環(huán)境、身體疲勞、神經(jīng)衰弱等有關(guān)。 1. 作息紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。應(yīng)逐步調(diào)整作息，固定入睡和起床時間。 2. 心理壓力：工作繁忙帶來的壓力可能在休息時仍未緩解，影響睡眠?？赏ㄟ^運動、冥想等方式放松。 3. 睡眠環(huán)境：不合適的溫度、濕度、噪音等會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 身體疲勞：過度勞累使身體難以快速恢復(fù)，睡眠中也不能充分放松。適當按摩、泡熱水澡能緩解。 5. 神經(jīng)衰弱：長期緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠異常。必要時需就醫(yī)，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 總之，要重視睡眠問題，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。若長時間無法改善，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-23 05:40
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好：看了您的描述,考慮腦神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,建議口服：維生素B1片,谷維素片,安神補腦液進行調(diào)理,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解壓力,保持愉快的心情.
2015-11-16 22:30
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
您好，建議您改變一下自己的作息時間。睡到一定時間就不要再睡了，越睡您的精神越是萎靡。您好，建議您改變一下自己的作息時間。睡到一定時間就不要再睡了，越睡您的精神越是萎靡。
2015-11-16 19:47
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好。你這是嗜睡癥。嗜睡癥是指無器質(zhì)性病變的前提下，出現(xiàn)的與夜間睡眠無關(guān)的白天睡眠過多的現(xiàn)象，連續(xù)發(fā)作超過1個月或者反復(fù)發(fā)作超過3個月，嚴重影響日常的工作生活。嗜睡癥可能是你最近的情緒影響的、你應(yīng)該調(diào)整好作息時間保證自己有一個良好的休息環(huán)境。睡前用熱水泡泡腳,另外睡前喝一杯牛奶.這樣就能很好的提高睡眠質(zhì)量.
2015-11-16 18:39
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好.您好：看了您的描述,考慮腦神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,建議口服：維生素B1片,谷維素片,安神補腦液進行調(diào)理,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解壓力,保持愉快的心情.您好：看了您的描述,考慮腦神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,建議口服：維生素B1片,谷維素片,安神補腦液進行調(diào)理,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解壓力,保持愉快的心情.
2015-11-16 14:57
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
