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考試前睡不著且躺床上心跳加速，可能由精神緊張、生物鐘紊亂、睡前飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、疾病影響等所致。 1.精神緊張：考試帶來的壓力和焦慮容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠和心跳。可通過深呼吸、冥想等放松方式緩解。 2.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會(huì)使生物鐘失調(diào)。應(yīng)保持規(guī)律作息，按時(shí)睡覺和起床。 3.睡前飲食不當(dāng)：睡前吃太多或喝含咖啡因的飲料，會(huì)刺激神經(jīng)和腸胃。睡前 2 小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食和飲用刺激性飲品。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠和心跳。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 5.疾病影響：如心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可能出現(xiàn)這種情況。若頻繁發(fā)生，需就醫(yī)檢查。 總之，考試前出現(xiàn)睡不著且心跳加速的情況較為常見，多數(shù)通過調(diào)整生活方式可改善。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

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