抑郁社恐心理障礙應(yīng)如何改善和治療?
抑郁社恐心理障礙……我從小內(nèi)向膽小身體差不擅長(zhǎng)言談但我喜歡學(xué)習(xí)而且學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)到高中時(shí)學(xué)習(xí)能力的頂峰但是這樣的時(shí)期并沒(méi)有持續(xù)多久因?yàn)橐欢螘r(shí)間的焦慮某天發(fā)現(xiàn)自己的脖子不適后來(lái)檢查是頸椎病之后睡眠質(zhì)量很糟記憶力越來(lái)越差注意力也難以集中反應(yīng)也變得遲鈍自己也越來(lái)越容易緊張?jiān)絹?lái)越疲勞后來(lái)檢查是神經(jīng)衰弱開(kāi)了一些藥但是沒(méi)有作用因?yàn)檫@樣的原因高考也沒(méi)有考好高考之后感覺(jué)異常累無(wú)論怎樣休息也無(wú)濟(jì)于事到大學(xué)自己想自己的問(wèn)題解決看了很多書(shū)和視頻根本沒(méi)用再加上大學(xué)的不規(guī)律的作息使自己的情況越來(lái)越糟雖然每個(gè)暑假都會(huì)吃一大堆藥但是絲毫沒(méi)有作用后來(lái)隨著畢業(yè)的臨近感覺(jué)壓力漸大好些天都沒(méi)有睡好漸漸地感覺(jué)自己的腦袋變空了一樣對(duì)什么都沒(méi)有興趣了后來(lái)去檢查說(shuō)是輕到中度抑郁吃了兩個(gè)月藥雖然可以使自己的內(nèi)心平靜但并沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題畢業(yè)后雖然去找了工作但是覺(jué)得自己做什么事情都很難后來(lái)就回家了在家附近找了一份工作做起來(lái)覺(jué)得很困難自己需要學(xué)習(xí)點(diǎn)東西可根本記不住任何東西不到十天就被解雇了回家后自己很少和同學(xué)保持聯(lián)系了我也不知道為什么感覺(jué)很害怕和自己熟悉的人聯(lián)系出門(mén)也非常害怕遇到認(rèn)識(shí)自己的人每次在外面遇到一個(gè)像自己認(rèn)識(shí)的人感覺(jué)心跳特別快我特別害怕別人和我提工作的事情現(xiàn)在我感覺(jué)壓力特別大精神很差睡眠也不好學(xué)起東西來(lái)特別困難我本身身體不怎么好應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉但是每次想出門(mén)我就覺(jué)得很害怕在家我已經(jīng)待了很久了我知道自己不應(yīng)該這樣可是我就是不知道怎么走出這樣的境遇我和父母之間的交流一直很少和別人也是一樣我很少會(huì)和別人談自己遇到的困難也不知道為什么會(huì)這樣特別是怕和父母談自己的困難每次自己遇到了困難我就有種內(nèi)疚感曾經(jīng)治療情況和效果:吃過(guò)很多中吃過(guò)兩個(gè)月的抗抑郁藥想得到怎樣的幫助:我應(yīng)該怎么辦是否需要接受心理治療?()
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁社恐心理障礙的改善和治療需要綜合考慮多方面因素,包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式調(diào)整、社交訓(xùn)練以及家庭支持等。 1.心理調(diào)節(jié):學(xué)習(xí)放松技巧,如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等,有助于緩解緊張和焦慮情緒。 2.藥物治療:常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.生活方式調(diào)整:保持規(guī)律作息,保證充足睡眠,合理飲食,適度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等。 4.社交訓(xùn)練:從小范圍、熟悉的社交場(chǎng)景開(kāi)始,逐漸增加社交的頻率和難度,提高社交能力。 5.家庭支持:與家人增加溝通,讓他們了解自己的狀況,獲得理解和支持。 總之,抑郁社恐心理障礙的改善需要患者自身的努力和堅(jiān)持,也需要家人朋友的支持和幫助。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診,接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。
2024-12-22 13:56
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱(chēng)在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛,但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷,對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷,但診斷范圍已趨于嚴(yán)格,主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性,幾乎都可見(jiàn)于其他神經(jīng)癥,使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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