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前男友感染陰虱后自己心情壓抑如何緩解

抑郁癥

您好,由于我前男友在一個星期前檢查感染了陰虱,?您好,由于我前男友在一個星期前檢查感染了陰虱,我與他分開近一個月,也沒有被感染的癥狀,剛剛也咨詢了本網(wǎng)站的??漆t(yī)生,說我不會被感染,可是今天一天我的心情都很壓抑,一直感覺自己會不會被感染,老是去檢查自己,緊張的時候手就抖個不停,飯也吃不下,就是心里堵的慌的感覺,沒有胃口。我想咨詢下醫(yī)生,我這樣的心里感覺怎么樣才能舒緩?謝謝。。

  • 回答1

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    內(nèi)科

    前男友感染陰虱后,自身雖未被感染但心情壓抑,可通過正確認(rèn)知、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)運(yùn)動、親友支持、專業(yè)幫助等方式來舒緩。 1. 正確認(rèn)知:了解陰虱的傳播途徑和預(yù)防方法,明確自身未被感染,減輕擔(dān)憂。 2. 轉(zhuǎn)移注意力:投入到工作、學(xué)習(xí)或興趣愛好中,避免過度關(guān)注陰虱問題。 3. 適當(dāng)運(yùn)動:進(jìn)行如慢跑、瑜伽等運(yùn)動,促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽,改善心情。 4. 親友支持:與親朋好友交流,獲得他們的理解和鼓勵,緩解心理壓力。 5. 專業(yè)幫助:若心情持續(xù)壓抑無法緩解,可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。 總之,要相信科學(xué),采取積極有效的措施來調(diào)整心態(tài),盡快擺脫這種壓抑的情緒,恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

    2024-12-24 15:05
就醫(yī)問藥

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