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病情描述：2008.11.20扭傷左腳，當(dāng)時腫的很大，至校醫(yī)務(wù)室拍X光，確定骨頭沒問題，后由于畢業(yè)在即未安心調(diào)養(yǎng)，再加上比較喜歡籃球，沒徹底好之前又去玩了玩，玩多了，導(dǎo)致2009.03月份右腳也扭傷，之后又帶傷玩了玩，今年，其實已經(jīng)很少打球了，但還是不見好轉(zhuǎn)，期間做過理療，針灸，也用過些外用的藥物（包括中醫(yī)），跌打損傷之類的液體，膏藥等。然現(xiàn)在的情況是，兩腳踝周圍有些腫，但不是很明顯，站立超過2小時，感覺2腳都很累，酸脹感強烈，有時走路的時候也有些不舒服。為圖心安，昨天去拍了核磁共振，檢查所見：左踝關(guān)節(jié)對位好，關(guān)節(jié)間隙無狹窄；距骨穹窿內(nèi)側(cè)部見局灶異常信號，T1W1呈低信號，T2W1呈高信號；關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)腔見少量液性異常信號；踝關(guān)節(jié)周圍軟組織無明顯腫脹，未見異常信號；余未見異常。診斷意見：左側(cè)距骨穹窿內(nèi)側(cè)部見局灶異常信號，考慮為軟骨損傷，請結(jié)合臨床，隨診；左踝關(guān)節(jié)少許積液。問：1、針對軟骨損傷應(yīng)用些什么藥物，多久可以恢復(fù)？2、針對踝關(guān)節(jié)少許積液應(yīng)用些什么藥物，多久可以恢復(fù)？3、平時應(yīng)注意些什么？是否可以適量運動，偶爾打打籃球？謝謝您！！在線等候您的解答.