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你好，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶、咖啡、酒類等；少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣刺激性強(qiáng)的食物。饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食，稀飯、面條、牛奶、豆?jié){、爛飯等為主，因?yàn)檫@些食物既有營養(yǎng)，又容易消化吸收，建議選擇有餡料的面食，因?yàn)轲W料基本上都剁得很細(xì)，更容易消化一些。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

你應(yīng)該先檢查一下有沒有器制性病變,如果卻為消化不良可用　：馬鈴薯可以鞏固胃腸，有抑制發(fā)炎的功效。因此當(dāng)噁心想吐、消化不良時(shí)，喝馬鈴薯汁很有效。將馬鈴薯洗凈，削皮并去除芽眼后，磨成泥狀，包上紗布搾汁。一日二回空腹時(shí)飲用，每回一至二匙。此馬鈴薯汁對(duì)于胃及十二指腸潰瘍也很有效。

你好，你的情況考慮是受涼引起的，屬于脾胃虛寒。你好，你的情況建議你服用馬來酸多番立酮，保和丸，黃芪建中口服液進(jìn)行治療。注意多喝開水，多吃容易消化的食物。注意不吃生冷，酸甜，辛辣食物。

禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水，以及時(shí)補(bǔ)充水和鹽份，也可飲用糖＋鹽水，因?yàn)樘强裳杆傥眨恢猎黾游改c負(fù)擔(dān)。如無需完全禁食時(shí)，則減量進(jìn)食，或只吃易消化的粥類加點(diǎn)開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐，忌煙戒酒。

考慮局部菌群失調(diào)、胃腸蠕動(dòng)動(dòng)力不夠，或者長時(shí)間坐立倒是腸子運(yùn)動(dòng)不利。1、吃點(diǎn)為動(dòng)力的要，嗎丁啉2、多吃粗纖維蔬菜，將韭菜、白菜3、多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的跑跑跳跳有助于胃腸蠕動(dòng)規(guī)律。4、有肚子痛餓肚子脹的可以吃一下氟哌酸膠囊。

您這樣的情況，個(gè)人認(rèn)為是胃寒導(dǎo)致的。發(fā)現(xiàn)胃寒的情況，就不要再吃過涼的食物了。中醫(yī)治療是最好的辦法。目前對(duì)您這樣的情況，效果比較好的藥物是溫胃舒顆粒，平時(shí)多喝點(diǎn)姜水，也是不錯(cuò)的選擇。