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高血壓患者平時應注意飲食、運動、情緒、作息、監(jiān)測血壓等。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟等。 2. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動強度應適中，避免劇烈運動。 3. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。避免熬夜。 5. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化。建議每天測量，記錄血壓值，以便醫(yī)生調整治療方案。 6. 遵醫(yī)囑服藥：如硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者通過綜合管理生活方式，并嚴格遵醫(yī)囑治療，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓注意飲食調節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少；病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復方降壓片等）作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物

確診是高血壓的情況下，需要先做肝腎功能檢查，根據自身的身體情況合理選用降壓藥物建議你在醫(yī)生的指導下服用硝苯地平緩釋片治療試試，再就是平時飲食要低鹽低糖低脂飲食，避免情緒激動，不要生氣。如果體重超重應該減肥。

最好要靠日常調理。飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時要加強鍛煉。

你好：高血壓需要終生服藥,即使吃降壓藥正常后,仍然要服用降壓藥,不然會出現血壓反彈以及在用同種藥物無效.正常后可以吧藥物減量但不可以停藥.希望我的回答對你有幫助.盡量不要老是情緒激動,上火；平時飲食要低鹽飲食,不要吃油膩食物.