內(nèi)側(cè)副韌帶損傷康復如何避免不良情況
內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的康復如何避免膝關節(jié)活動受限或者松弛？我在11年12月1日發(fā)生車禍12月5日根據(jù)mir和查體確診為單純內(nèi)側(cè)副韌帶損傷（30度時側(cè)方應力試驗陽性)隨后選擇打上石膏略屈制動保守治療今天去醫(yī)院拆了石膏也就是制動5周如今側(cè)方應力試驗恢復陰性但小腿不能完全伸直能彎曲到90度左右醫(yī)生當時只是囑咐現(xiàn)在盡量不要下地行走慢慢自己把腿掰回來但是沒有具體給出方案我們這里的骨科醫(yī)院也沒有康復科無法做比較系統(tǒng)的理療曾經(jīng)治療情況和效果：目前就像請問醫(yī)生鍛煉的勤奮內(nèi)側(cè)副韌帶會松弛嗎？但是如果慢慢來的話會形成永久性的活動受限嗎？也就是說醫(yī)生能在萬忙之中能給我一個較為詳細的康復訓練指示嗎？請問醫(yī)生什么情況下會造成剛愈合的內(nèi)側(cè)副韌帶松弛？而又是什么情況下會造成膝關節(jié)永久性活動受限？（）
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許宗彥 主治醫(yī)師
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內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后的康復要避免膝關節(jié)活動受限或松弛，需注意多方面，如康復時機、鍛煉強度、肌肉力量訓練、防護措施、定期復查等。 1.康復時機：過早或過晚開始康復鍛煉都可能影響恢復效果。過早可能導致韌帶再次損傷，過晚則易出現(xiàn)關節(jié)活動受限。 2.鍛煉強度：鍛煉過度可能使韌帶松弛，強度不足則可能造成永久性活動受限。應循序漸進增加鍛煉幅度和力量。 3.肌肉力量訓練：加強膝關節(jié)周圍肌肉力量，如股四頭肌、腘繩肌等，能為韌帶提供更好的支持，減少韌帶負擔。 4.防護措施：佩戴合適的護具，如膝關節(jié)支具，能在一定程度上保護韌帶，避免再次受傷。 5.定期復查：通過復查評估康復進展，及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整康復方案。 總之，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后的康復需要綜合考慮多種因素，患者要嚴格遵循醫(yī)生建議，科學合理地進行康復訓練，以促進恢復，減少不良情況的發(fā)生。
2024-12-25 00:25
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王慶松 醫(yī)師
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時間上存在個體差異跟您當時的受傷程度還有功能鍛煉是否有效等多方面因素有關如果韌帶沒有斷只是輕度損傷現(xiàn)在就可以適當下地活動但先不要負重和走太多注意循序漸進這個度如果不去醫(yī)院只能自己掌握了如果僵的不是太厲害鍛煉有效的話1-2周就會見效如果僵的較重最好配合中藥熏洗效果更好祝您早日康復
2015-11-18 00:04
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申蘭闊 醫(yī)師
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時間上存在個體差異跟您當時的受傷程度還有功能鍛煉是否有效等多方面因素有關如果韌帶沒有斷只是輕度損傷現(xiàn)在就可以適當下地活動但先不要負重和走太多注意循序漸進這個度如果不去醫(yī)院只能自己掌握了如果僵的不是太厲害鍛煉有效的話1-2周就會見效如果僵的較重最好配合中藥熏洗效果更好祝您早日康復。
2015-11-17 21:22
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史東岳
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目前的活動受限是因為制動引起的經(jīng)過功能鍛煉會很快恢復的鍛煉時以不引起劇烈疼痛為宜不要做膝內(nèi)翻動作（如受傷時的動作）可以練習扶墻下蹲屈伸角度要循序漸進每天增大一點不要一味求快造成副損傷也可以由別人輔助你做屈伸活動鍛煉具體方法：患者仰臥位一人一手托住腘窩一手握住腳踝逐漸加力做屈伸動作以不引起病人劇烈疼痛為宜角度每天加大一點固定了5周很快會恢復的祝您早日康復。
2015-11-17 15:21
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肖起濤 主治醫(yī)師
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有半月板損傷不能做鍛煉現(xiàn)在鍛煉只能加重半月板損傷韌帶也需要靜養(yǎng)才能恢復現(xiàn)在盡可能不要走動應靜養(yǎng)半年減少半月板受壓狀態(tài)韌帶需要靜養(yǎng)3個月這期間需要做韌帶按摩可以每天一次適當用力牽拉即可
2015-11-17 13:52
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