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工作壓力大引發(fā)壓力強(qiáng)迫癥，可能與性格特質(zhì)、工作環(huán)境、心理調(diào)適能力、生活習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。 1. 性格特質(zhì)：追求完美、過(guò)于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男愿?，容易?duì)自身要求過(guò)高，增加心理負(fù)擔(dān)，引發(fā)強(qiáng)迫癥。 2. 工作環(huán)境：高強(qiáng)度、高競(jìng)爭(zhēng)的工作環(huán)境，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致心理失衡。 3. 心理調(diào)適能力：缺乏有效的心理調(diào)節(jié)方法，無(wú)法及時(shí)釋放壓力，使負(fù)面情緒累積。 4. 生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、不健康的飲食，影響身體和心理狀態(tài)，降低抗壓能力。 5. 遺傳因素：家族中有精神心理疾病史，可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，對(duì)于工作壓力大導(dǎo)致的壓力強(qiáng)迫癥，需要綜合考慮多方面因素?；颊邞?yīng)積極調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。同時(shí)，家人和朋友也要給予理解和支持。

在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫(xiě)著“我已經(jīng)做得很棒了!很好了”，提醒自己不要事事太過(guò)追求完美?！　⒓蛹w性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)?！　〔扇№槕?yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。

您好，壓力強(qiáng)迫癥應(yīng)該參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)形式。

壓力強(qiáng)迫癥應(yīng)該參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)形式。