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神經(jīng)衰弱引起的長(zhǎng)期失眠需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要的藥物治療等。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)上床睡覺和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，減少咖啡因和尼古丁的攝入。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。必要時(shí)尋求心理咨詢師的幫助，通過認(rèn)知行為療法等改善睡眠。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于減輕壓力，改善睡眠質(zhì)量。 4. 合理飲食：避免晚餐過飽或過于油膩，增加富含維生素 B 族、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入，如全麥?zhǔn)称贰?jiān)果、綠葉蔬菜等。 5. 藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如谷維素、維生素 B1、棗仁安神膠囊等。這些藥物有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。但用藥需遵醫(yī)囑。 神經(jīng)衰弱引起的失眠需要患者自身和家人的共同努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，才能逐漸改善睡眠狀況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，神經(jīng)衰弱的治療建議口服谷維素，安神膠囊和健腦補(bǔ)腎丸。