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神經(jīng)衰弱患者睡眠差多夢，可通過調(diào)整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、進行心理調(diào)節(jié)、適當運動以及合理飲食等來緩解，必要時遵醫(yī)囑用藥。 1.調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，減少光線和信息對大腦的刺激。 2.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3.心理調(diào)節(jié)：學會放松，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 4.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 5.合理飲食：避免晚餐過飽或過饑，減少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的攝入。 總之，神經(jīng)衰弱患者改善睡眠需要綜合多種方法，長期堅持。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。