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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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經(jīng)常便秘可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、保持心情舒暢以及必要時使用藥物等方式來改善。 1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等）。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。 2.增加運(yùn)動量：適度的運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強(qiáng)腸道肌肉的力量，促進(jìn)腸道蠕動。 3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試在固定時間蹲廁，培養(yǎng)腸道的定時反射。 4.保持心情舒暢：壓力和焦慮可能導(dǎo)致腸道功能紊亂，通過放松技巧，如冥想、深呼吸來緩解。 5.必要時使用藥物：如果便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如乳果糖、聚乙二醇、開塞露等。 總之，改善經(jīng)常便秘需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。同時，如果便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-24 22:42
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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經(jīng)常便秘的人，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多少蔬菜水果，多喝水。不吃不容易消化，刺激的食物。養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。
2015-11-18 09:57
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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經(jīng)常便秘，這可能是習(xí)慣性便秘了，你可以考慮吃一些這方面的中成藥，可以選擇復(fù)方蘆薈膠囊，
2015-11-18 07:08
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，經(jīng)常便秘建議多吃蔬菜和水果，另外要多喝水，造成有沒有便意都要到廁所蹲蹲
2015-11-18 06:59
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病例分析:您好，有點(diǎn)便秘意見建議:乳果糖，小麥纖維素，莫沙必利效果可以的
2015-11-18 03:45
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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