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擔(dān)心碎玻璃碴沾身及傳播的焦慮如何處理

2024-12-24 10:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：醫(yī)生您好！辦公室是酒店房間改的，窗子只能打開一條縫。一天中午我發(fā)現(xiàn)酒店在清洗外墻，兩條濕繩子在窗子外時(shí)上時(shí)下，窗子不知是誰半關(guān)掩著。窗子外石棉瓦平臺(tái)距窗口半米高，石棉瓦上有些鋼化玻璃破碎后未打掃干凈的玻璃細(xì)碴。一會(huì)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)來把半掩著的窗子關(guān)上。我擔(dān)心窗子未半掩前窗子那兩條時(shí)上時(shí)下濕繩子是否會(huì)沾帶上瓦上的碎玻璃碴跳到窗臺(tái)上來？過了一天上班時(shí)領(lǐng)導(dǎo)讓我開窗，我把窗子打開條縫后感覺有風(fēng)吹進(jìn)來，我很緊張，擔(dān)心是否會(huì)有碎玻璃碴被吹到我身上？上了會(huì)班我又擔(dān)心碎玻璃碴是否會(huì)掉到桌子上？于是抹桌子。又過了幾天我看見桌邊電腦主機(jī)臟，我收想前些天抹桌子時(shí)是滯會(huì)把碎玻璃碴抹到主機(jī)上？于是又抹主機(jī)，當(dāng)我手拿抹主機(jī)的臟布往水管方向走時(shí)，遇見體育場(chǎng)走來，過道窄，我說主機(jī)臟，我手拿臟布于胸前，體育場(chǎng)伸頭來看，我彎了手碗一下，隨后繼續(xù)往前走。事后我有些擔(dān)心彎手碗時(shí)是否臟布會(huì)碰觸到我左袖口或衣物？但模擬幾次彎手碗時(shí)的動(dòng)作時(shí)，石油臟布應(yīng)該距衣物或左袖口還有點(diǎn)距離，但又怕判斷錯(cuò)了，擔(dān)心碎玻璃碴是否又被弄到了身上，請(qǐng)問這種擔(dān)心有必要嗎？怎么辦？謝謝。:

回答1
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這種對(duì)碎玻璃碴可能沾身及傳播的擔(dān)心是一種過度焦慮的表現(xiàn)，可能源于對(duì)自身安全的過度關(guān)注、對(duì)環(huán)境的不安全感、心理暗示、強(qiáng)迫癥傾向以及對(duì)潛在危險(xiǎn)的過度評(píng)估等。 1. 對(duì)自身安全的過度關(guān)注：這是一種自我保護(hù)意識(shí)的過度強(qiáng)化，可能源于過去的某些經(jīng)歷或性格特點(diǎn)。 2. 對(duì)環(huán)境的不安全感：在不太理想的辦公環(huán)境中，容易產(chǎn)生對(duì)周圍環(huán)境存在潛在危險(xiǎn)的擔(dān)憂。 3. 心理暗示：當(dāng)腦海中出現(xiàn)可能有碎玻璃碴的想法后，不斷自我暗示，加重了焦慮。 4. 強(qiáng)迫癥傾向：過度追求完美和絕對(duì)的干凈、安全，導(dǎo)致對(duì)這種極小可能性的情況反復(fù)糾結(jié)。 5. 對(duì)潛在危險(xiǎn)的過度評(píng)估：將碎玻璃碴帶來傷害的可能性過分放大，忽視了實(shí)際發(fā)生的極低概率。這種過度的擔(dān)心是不必要的，應(yīng)嘗試調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，多關(guān)注工作和生活中的積極方面。如果這種焦慮嚴(yán)重影響到生活和工作，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-25 00:29

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