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長期久坐引起的腰肌勞損，多與不良坐姿、缺乏運(yùn)動、腰部肌肉力量不足、腰部受寒、勞累過度等有關(guān)。 1. 不良坐姿：長時間彎腰或扭曲腰部，會增加腰部肌肉負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致勞損。應(yīng)保持正確坐姿，挺直腰背，桌椅高度合適。 2. 缺乏運(yùn)動：腰部肌肉得不到鍛煉，容易變得脆弱。可進(jìn)行適量的腰部伸展運(yùn)動，如瑜伽、普拉提。 3. 腰部肌肉力量不足：可通過針對性的訓(xùn)練增強(qiáng)，如仰臥抬腿、小燕飛等。 4. 腰部受寒：寒冷刺激會影響腰部血液循環(huán)，注意保暖，避免空調(diào)直吹。 5. 勞累過度：工作中注意勞逸結(jié)合，定時起身活動，避免長時間連續(xù)工作。 總之，對于長期久坐導(dǎo)致的腰肌勞損，要從多方面進(jìn)行調(diào)整和改善。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時注意腰部保養(yǎng)，預(yù)防病情加重。

您好,腰肌勞損的治療,1,注意休息,2,針灸,推拿,3,服用,消炎痛,布洛芬等,4,局部封閉治療,

您好,建議局部熱敷和按摩治療,可以口服疏筋活血的藥物,平時多做鍛煉,謝謝

構(gòu)成運(yùn)動系統(tǒng)的骨、關(guān)節(jié)、軟骨、肌、肌腱、腱鞘、韌帶、筋膜、滑囊、神經(jīng)、血管等，如果經(jīng)常、持久、反復(fù)的地承受某種外力，將不可避免的逐漸增生、肥大；勞動時強(qiáng)迫體位或姿勢不正，又促使應(yīng)力集中；而年老退變及體弱多病，則能將普通應(yīng)力變成傷力。上述三方面因素共同作用，超過了機(jī)體的代償和修復(fù)能力，則引起輕微損傷，并累積而成慢性勞損.治療可用中醫(yī)外科膏藥貼敷。中醫(yī)外科膏藥,純天然中草藥組成，屬民間傳統(tǒng)黑膏藥,由于膏藥用于肌表薄貼。因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等。貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。主要治療肩周炎,頸椎病、腱鞘炎,骨膜炎、滑膜炎,膝蓋積水,關(guān)節(jié)紅腫,新舊筋骨損傷疼痛,跌打損傷等疾.通過膏藥外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除腫痛.一般患者用藥1-2療程次可基本康復(fù).具有不打針不吃藥，使用方便，不影響日常生活工作的特點(diǎn)，是當(dāng)今無毒副作用的綠色療法之一。

建議你積極服用壯腰健腎丸和布洛芬片來治療,注意休息很快就會緩解的.