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十幾天未睡且胡思亂想可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1. 心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致焦慮、緊張，進(jìn)而影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與親友傾訴等方式緩解。 2. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，使生物鐘失調(diào)。應(yīng)調(diào)整作息，每天固定時(shí)間上床睡覺和起床。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)影響睡眠。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或睡前使用電子設(shè)備，都可能影響睡眠。應(yīng)避免這些不良習(xí)慣。 長(zhǎng)期睡眠不好且胡思亂想對(duì)身心健康危害較大，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若自行調(diào)整效果不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

失眠患者若不能很快的得到糾正,久之會(huì)導(dǎo)致心煩易怒,情緒低落等精神方面的改變,失眠患者主要是要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣,晚上不要睡的太早,躺下只好不要胡思亂想,晚上不要吃太多的東西.睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠.首先給您說(shuō)明吃幾粒安定不會(huì)上癮但像苯二氮卓類的的鎮(zhèn)靜催眠藥如安定片,阿普唑侖片,舒樂安定片,氯硝西泮片等有依賴性,我給你推薦一種誘導(dǎo)睡眠的藥物,左匹克隆片,7.5mg,睡前吃一次就可以了,你可以放心,這是一種新的誘導(dǎo)睡眠藥,不是平常說(shuō)的鎮(zhèn)靜安眠藥,可以先吃吃看看,臨床上用了之后,患者反映效果很好,且沒有依賴性,吃兩周后就可以改變你的生物鐘,也就不會(huì)再失眠了.

[作用與用途]為弱安定藥.作用與利眠寧相似但較強(qiáng).具有鎮(zhèn)靜,抗焦慮,抗驚厥中樞性肌肉松弛作用,其安定作用及肌肉松弛作用比利眠寧強(qiáng)5倍,抗驚厥作用為利眠寧的10倍,對(duì)頑固性癲癇有顯著抑制作用.用于精神緊張,焦慮不安,抑郁,恐懼,失眠等神經(jīng)官能癥,肌肉痙攣及頑固性癲癇等.試用于治療室性心律失常,每次靜注10～20mg,數(shù)分鐘內(nèi)可使室性早搏和心動(dòng)過(guò)速恢復(fù)正常.[副作用與毒性]1.嬰兒,青光眼病史患者,重癥肌無(wú)力患者和肝,腎功能不全及老年患者慎用.2.能增強(qiáng)吩噻嗪和單胺氧化酶抑制劑的作用,故不宜合用.3.長(zhǎng)期服用可引起成癮性,應(yīng)注意.4.靜注應(yīng)緩慢,每分鐘1ml(5mg),以免引起心血管癥狀和呼吸抑制；靜滴宜用滅菌生理鹽水或5％葡萄糖注射液稀釋(每ml不多于80μg).5.嗜睡,眩暈,疲勞,共濟(jì)失調(diào),口干,食欲不振,視覺模糊,血壓下降,皮疹,記憶力減弱,尿失禁及便秘等,長(zhǎng)期服用或大劑量可引起暫時(shí)性白細(xì)胞減少.

你好!長(zhǎng)時(shí)間服用有一定的依賴性.建議到醫(yī)院做藥物綜合調(diào)逐步改善睡眠情況,不能急躁.一點(diǎn)一點(diǎn)讓助眠藥代替安眠藥.在一點(diǎn)一點(diǎn)調(diào)節(jié)睡眠狀況的同時(shí),戒掉安定帶來(lái)的傷害,并經(jīng)助眠藥不會(huì)讓你產(chǎn)生依賴性.

這個(gè)臨床表現(xiàn)應(yīng)該可以用安定治療.一般的短時(shí)間使用安定類藥物,不一定可能導(dǎo)致依賴性.