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腎陰虛、體質(zhì)不好、神經(jīng)衰弱的改善，需要從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心理、藥物等多方面入手。 1. 飲食：多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等，避免辛辣、油膩食物。 2. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證充足的睡眠，避免熬夜。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 心理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物。 總之，改善腎陰虛、體質(zhì)不好、神經(jīng)衰弱需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：有腎陰虛,又有腎陽(yáng)虛叫陰陽(yáng)兩虛,還有神經(jīng)衰弱,那也不是兩個(gè)一樣虛,總有一個(gè)虛些,一個(gè)不那么虛,那就不是補(bǔ)的問(wèn)題,陰陽(yáng)兩虛是要調(diào)理陰陽(yáng),陰陽(yáng)平衡了,就陰不虛,陽(yáng)也不虛了,且神經(jīng)也不會(huì)衰弱,請(qǐng)找個(gè)好中醫(yī)辯證調(diào)理陰陽(yáng).神經(jīng)衰弱每天早晨黎明,一邊呼吸新鮮空氣,一邊赤腳走露水草地或草坪20分鐘,讓晶瑩涼爽的露水通過(guò)腳心刺激腦神經(jīng),會(huì)使人爽神愜意,療效佳.或者每天早晨黎明時(shí),赤腳下水田踩泥水走20--30分鐘,也同樣有療效.祝您早日康復(fù)

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

腎陰虛臨床表現(xiàn)：腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。建議吃點(diǎn)六味地黃丸腎陰虛要多吃以下食物動(dòng)物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯.蔬菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚(yú).蟹.甘藍(lán).菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果注意飲食和作息要規(guī)律少辛辣不能熬夜長(zhǎng)期保持

腎陰虛－－供給中樞神經(jīng),泌尿生殖系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足;通常情況下,陰虛用六味地黃丸.你可以先吃點(diǎn)（六味地黃丸）,滋陰補(bǔ)腎,用溫水服藥,吃1個(gè)星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網(wǎng).不能熬夜.治神衰：睡眠前開(kāi)水沖服1匙蜂蜜，可促進(jìn)睡眠。