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睡眠不好可以嘗試用按摩椅改善，按摩椅可通過促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、緩解壓力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠環(huán)境等方面發(fā)揮作用。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：按摩椅的按摩動(dòng)作能加速身體血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣，使身心放松，利于入睡。 2. 放松肌肉：長時(shí)間的工作或活動(dòng)會(huì)使肌肉緊張，按摩椅能對身體各部位肌肉進(jìn)行按摩，緩解肌肉疲勞與緊張，減輕身體不適感。 3. 緩解壓力：現(xiàn)代生活壓力大易導(dǎo)致睡眠問題，按摩椅的舒適按摩可使人精神放松，釋放壓力，改善睡眠質(zhì)量。 4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：按摩刺激能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使興奮的神經(jīng)得到抑制，幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 5. 改善睡眠環(huán)境：躺在按摩椅上享受按摩，營造出舒適安靜的環(huán)境，減少外界干擾，讓人更容易進(jìn)入睡眠。 按摩椅對改善睡眠有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物輔助治療。