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21 歲高考落榜后情緒低落，可能是由于心理壓力過大、自我認(rèn)知偏差、缺乏應(yīng)對挫折的能力、社會支持不足、個人性格因素等。 1. 心理壓力過大：高考被賦予了很高的期望，落榜帶來的巨大心理落差導(dǎo)致情緒低落。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到高考不是唯一的出路。 2. 自我認(rèn)知偏差：可能對自己的能力評價(jià)過高，落榜后自信心受挫。要客觀全面地認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足。 3. 缺乏應(yīng)對挫折的能力：之前的學(xué)習(xí)生活較為順利，沒有經(jīng)歷過重大挫折?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、參加培訓(xùn)等方式提升挫折應(yīng)對能力。 4. 社會支持不足：家人、朋友沒有給予足夠的理解和支持。此時(shí)需要主動與他們溝通，獲取情感上的支持。 5. 個人性格因素：性格內(nèi)向、敏感的人可能更難走出困境。嘗試改變自己的思維方式，變得更加樂觀積極。 高考落榜只是人生中的一個小挫折，要相信自己有能力克服困難，重新找到方向?？梢酝ㄟ^心理咨詢等方式獲得更專業(yè)的幫助。

你需要調(diào)整自己的心態(tài)，吃藥畢竟有副作用。抑郁的話可以多曬曬陽光，出去走走，細(xì)心發(fā)現(xiàn)大自然的美好，培養(yǎng)開闊的心胸，不要總想陰暗的事情。要多運(yùn)動，累了可以幫助你更好的睡眠，晚上睡前泡泡腳，拉拉筋，床邊放點(diǎn)芳香的水果，睡前不要有太多心理負(fù)擔(dān)，順其自然。你也可以去練習(xí)瑜伽，瑜伽里的休息術(shù)可以幫你緩和放松精神。你可以采用自我催眠法，想想美好的事情，熱情可愛的人們~~~總之不要給自己貼標(biāo)簽，很多時(shí)候自己對自己的定位很重要！如果你認(rèn)為自己是活潑開朗的人，再向這方面努力去做，你就會成為這樣的人！希望你早日好起來！不要總想依靠外部力量，藥什么的真的不能多吃~要相信自己！

抑郁癥應(yīng)該是可以治好的尤其是這種外因引起的抑郁，比躁狂好治很多，但是不要亂吃要，可以找較專業(yè)的心理醫(yī)生協(xié)助。另外，要多運(yùn)動，晚上睡前泡個熱水澡，必要時(shí)可采用催眠法。

可以的,建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。您好，如果是輕度抑郁是可以自我調(diào)理的。重的話還是得吃藥控制，抑郁癥在中醫(yī)為“情志之郁”，主要病因?yàn)楦问栊埂⑵⑹Ы∵\(yùn)、心失所養(yǎng)，雖然肝、脾、心三個臟腑皆有相關(guān)，但各有側(cè)重。

飲食和睡眠沒有給身體構(gòu)成大的損害，患病時(shí)間在6個月以內(nèi)，沒有輕生的意念，如同上面朋友所說人體有自我恢復(fù)機(jī)制，在沒有外在相助的情況下，經(jīng)過一段時(shí)間癥狀有可能自發(fā)好轉(zhuǎn)。自我治療，還是因人而異，根據(jù)你本身的性格，有的他需要傾訴，傾訴來減輕心理壓力。有的是運(yùn)動，釋放壓力。有的更能在困境中得到升華，人格的完善。