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總睡不醒且變懶可能由多種原因引起，如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。 1. 睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時區(qū)旅行，會打亂生物鐘。調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少，使人感到疲倦?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需要補(bǔ)充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片。 5. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，也會出現(xiàn)嗜睡、乏力。需心理治療結(jié)合藥物治療，藥物如舍曲林、氟西汀等。 如果總睡不醒且變懶的情況持續(xù)較長時間，影響到正常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

病情分析:睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法建議:①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.

容易困;考慮是內(nèi)分泌失調(diào)、大腦缺氧缺血等原因引起，建議你盡快就醫(yī)檢查，了解你睡眠情況再對癥治療。平時可多加強(qiáng)體育鍛煉，避免長時間用腦。

你好，根據(jù)你的描述，你發(fā)現(xiàn)自己最近的失眠時間變得很長，然后自己覺得人也開始懶散了。首先你現(xiàn)在的年紀(jì)應(yīng)該是最需要去努力和奮斗的時候，每天只要保證充足的睡眠時間就可以了，一般7小時左右。然后自己也要多起來運動，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，希望你幸福。