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您好，應(yīng)該少吃高脂肪的食物。肥胖者患上糖尿病的幾率會(huì)更高一些，所以在日常生活中就要控制好自己的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、西紅柿等富含維生素比較多的食物。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多跑步，多散步。青少年現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體沒有壞處，而且跑步能夠加速脂肪的分解，在一定程度上可以降低體重，把體重控制在正常的范圍之內(nèi)，可以有效的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

你好，是指針對(duì)糖尿病易感個(gè)體或整個(gè)人群進(jìn)行的非選擇預(yù)防，主要指通過改變環(huán)境因素和生活方式等，防止或降低糖尿病發(fā)生的一切活動(dòng)，如適當(dāng)限制能量攝入，避免肥胖，促進(jìn)體重正常和鼓勵(lì)進(jìn)行較多的體力活動(dòng)等。

你好，糖尿病常見的表現(xiàn)有吃的多、喝的多、尿也多，但是體重下降。血糖一般會(huì)升高，超出正常范圍。首先要合理運(yùn)動(dòng)，減輕體重，防止肥胖。一日三餐定時(shí)地量，避免食用油炸食物，少鹽少油，烹調(diào)方法多選擇蒸、煮、燉。適當(dāng)吃一些粗糧，多吃蔬菜，少吃甜食。定期監(jiān)測(cè)血糖，平時(shí)建議服用琦肽菜籽低聚肽，菜籽低聚肽不是通過刺激胰島增加胰島素的分泌來降低血糖，也不是通過抑制糖原分子分解或增強(qiáng)異生作用來調(diào)節(jié)血糖，所以不增加胰臟的負(fù)擔(dān)。

你好，預(yù)防糖尿?。阂子谑寡巧叩氖澄铮喊滋?、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。糖尿病不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡294焦，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。

你好，不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。