產(chǎn)后因產(chǎn)程長壓迫膀胱，現(xiàn)尿殘留 100ML 咋鍛煉？
生孩子時由于第二產(chǎn)程時間過長，壓迫了膀胱。生完后不能自行排尿，插了兩次導(dǎo)尿管?，F(xiàn)在能自行排尿了，做B超顯示尿殘留100ML，醫(yī)生說回家自行鍛煉。::
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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產(chǎn)后因第二產(chǎn)程過長壓迫膀胱導(dǎo)致排尿異常，現(xiàn)尿殘留 100ML，可通過盆底肌訓(xùn)練、定時排尿、腹部按摩、熱敷、飲水管理等方法進行鍛煉恢復(fù)。 1.盆底肌訓(xùn)練：通過收縮和放松盆底肌肉，增強其力量和控制能力，如凱格爾運動。 2.定時排尿：制定規(guī)律的排尿時間表，逐漸培養(yǎng)正常的排尿習慣。 3.腹部按摩：輕輕按摩下腹部，促進膀胱肌肉收縮，幫助排尿。 4.熱敷：用溫熱的毛巾敷在膀胱區(qū)域，緩解肌肉緊張，利于排尿。 5.飲水管理：合理控制飲水量，避免過度飲水或飲水不足。 6.姿勢調(diào)整：嘗試不同的排尿姿勢，找到更利于排尿的體位。 7.心理調(diào)節(jié)：保持放松的心態(tài)，避免因緊張焦慮影響排尿功能恢復(fù)。 產(chǎn)后膀胱功能的恢復(fù)需要一定時間和耐心，堅持進行上述鍛煉，同時密切關(guān)注自身情況，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-25 19:06
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