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是的，你是針對(duì)考試出現(xiàn)了考試焦慮癥，這個(gè)與你本身對(duì)于考試的期待，或者是來(lái)自周?chē)改咐蠋煹慕o予你的壓力有很大的關(guān)系，你首先需要調(diào)整一下對(duì)這次考試的期待建立起合理的期待，并且調(diào)整一下對(duì)考試的認(rèn)知正確的看待一次考試，日常也要適度的去進(jìn)行一些業(yè)余生活?lèi)?ài)好來(lái)平衡一下考試所造成的壓力。

關(guān)鍵是你自己要注意調(diào)節(jié)，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態(tài)和態(tài)度去面對(duì)的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來(lái)，那樣就不會(huì)孤單。還有是適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)一些興趣愛(ài)好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運(yùn)動(dòng)也是有助于身心健康的。

您好，任何心理問(wèn)題的診斷不會(huì)以單一的測(cè)量結(jié)果作為標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)量結(jié)果永遠(yuǎn)只是一個(gè)參考值，關(guān)鍵是看臨床的癥狀，依據(jù)專(zhuān)業(yè)人員的經(jīng)驗(yàn)和嚴(yán)格的評(píng)測(cè)程序來(lái)完成的。另，建議你喝怡~眠*茶，怡~眠*茶有舒肝解郁，鎮(zhèn)靜安神的功效，能增強(qiáng)患者對(duì)外界的反應(yīng)，改善不安和心煩意亂的感覺(jué)，對(duì)焦慮癥有很好的緩解作用。網(wǎng)上的絕大都數(shù)都不準(zhǔn)！甚至扯淡！貽害無(wú)窮！嚴(yán)格意義上的心理測(cè)評(píng)量表都需要有非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木幹七^(guò)程，并且對(duì)施測(cè)的指導(dǎo)語(yǔ)，施測(cè)環(huán)境有很高的要求，其測(cè)試結(jié)果需要與某一范圍內(nèi)的常模進(jìn)行對(duì)照。而網(wǎng)上的...啥也不說(shuō)了，純忽悠~像心理測(cè)試題，一般只是用于測(cè)量一個(gè)成年人的焦慮癥狀，但不能對(duì)焦慮癥進(jìn)行診斷和鑒別。

1．改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí)考試是檢查自己學(xué)習(xí)情況的手段，目的是查漏補(bǔ)缺，完善今后學(xué)習(xí)?！?0分萬(wàn)歲”、“及格就行”，不會(huì)焦慮，“拿不到第一就是失敗”、“對(duì)不起父母”、“糟透了”絕對(duì)化的要求就會(huì)焦慮。2．對(duì)自己的期望要實(shí)事求是，適當(dāng)根據(jù)自己的能力和水平定指標(biāo)，稍提高幾分。3．重視考前復(fù)習(xí)，有效的實(shí)際行動(dòng)。心中有數(shù)，自信心增強(qiáng)焦慮就會(huì)減輕。4．掌握考試時(shí)答題的方法。5．淡化考試前后的緊張氣氛。6．和學(xué)生一起分析他的優(yōu)勢(shì)和潛能，增加自信。7．幫助父母克服傳統(tǒng)觀念，實(shí)事求是的要求孩子，有時(shí)候父母對(duì)孩子的過(guò)高要求會(huì)便孩子更加焦慮，往往父母、老師的情緒對(duì)孩子產(chǎn)生重大的影響。8．接受焦慮，改變對(duì)焦慮的負(fù)性評(píng)價(jià)。9．嚴(yán)重者到心理專(zhuān)科接受咨詢(xún)，或適當(dāng)用些抗焦慮藥物。

我既身為人子，又身為人父，很清楚這種根置于人心深處的渴望是多么強(qiáng)烈和理所當(dāng)然！孩子每次考試前，媽媽必然緊張，比孩子緊張，睡不好覺(jué)的。剛考試完，隨后就比孩子還操心結(jié)果呢，有次期中考試后，媽媽不停問(wèn)：“怎么樣？到底考多少？名次沒(méi)降吧？”。這下孩子跟著焦慮了，不能靜下心來(lái)看書(shū)，請(qǐng)假在家，實(shí)在沒(méi)辦法才來(lái)看醫(yī)生。先治媽媽的焦慮（服藥），心理疏導(dǎo)

心理測(cè)試是一種比較先進(jìn)的測(cè)試方法，它是指通過(guò)一系列手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來(lái)衡量個(gè)體心理因素水平和個(gè)體心理差異差異的一種科學(xué)測(cè)量方法。它只是一個(gè)輔助的作用！這些測(cè)試必須是正規(guī)的，并非是我們平時(shí)做的那種游戲測(cè)試。比如像人格測(cè)試量表　　一、艾森克EPQ人格測(cè)定量表　　二、卡特爾十六種人格因素測(cè)驗(yàn)　　三、明尼蘇達(dá)（MMPI）多相人格測(cè)試等等，都屬于正規(guī)的希望對(duì)你有幫助，希望你高考能考到個(gè)好成績(jī)