宮寒氣虛月經(jīng)少且諸多不適如何調(diào)養(yǎng)
BR>目前一般情況:我宮寒,氣虛,月經(jīng)越來越少,還沒生過寶寶,來月經(jīng)時胸部很脹,我好像是上火,下寒.便秘,精神衰弱,睡眠不好.吃阿膠什么的就長豆.請問我應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng),藥補(bǔ)還是食補(bǔ)?謝謝!!!
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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宮寒氣虛、月經(jīng)減少、經(jīng)期胸部脹、上火下寒、便秘、神經(jīng)衰弱及睡眠不好，可通過飲食、運(yùn)動、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善及情緒調(diào)節(jié)等綜合調(diào)養(yǎng)。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等，避免生冷寒涼食物。 2.運(yùn)動鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、歸脾丸等，改善宮寒氣虛癥狀。 4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 綜合調(diào)養(yǎng)需要長期堅持，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行更有針對性的治療。
2024-12-25 15:40
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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先試試看藥膳吧1玉竹15克,枸杞15克,當(dāng)歸9克,黃芪20克,生地15克,赤芍藥10克放入一只鴨子腹中,熬湯,喝湯吃鴨肉.每周3次.2平素泡茶：枸杞20個,菊花15朵,太子參10克——沸水泡茶喝,每日喝3杯（200毫升）以上.應(yīng)該有效,平時飲食清淡,不要多吃油膩.歡迎再次提問
2015-11-19 13:00
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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宮寒可用溫經(jīng)湯仲景和陳自明溫經(jīng)湯均可考慮虛寒一般用前者實寒一般用后者
2015-11-19 10:07
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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運(yùn)化調(diào)理脾胃,疏肝理氣,才有效也可以灸
2015-11-19 05:15
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