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元?dú)獠蛔憧梢鹕眢w諸多衰弱現(xiàn)象，如疲乏無力、腰膝酸軟、胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、食欲不振等。其原因包括先天稟賦不足、后天失養(yǎng)、久病損耗、過度勞累、情志失調(diào)等。 1. 先天稟賦不足：部分人生來元?dú)廨^弱，易出現(xiàn)上述癥狀。此類人群應(yīng)注重后天調(diào)養(yǎng)，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動。 2. 后天失養(yǎng)：飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡，會影響元?dú)馍伞Ｐ韬侠砩攀?，多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。 3. 久病損耗：長期患病會消耗元?dú)?。?yīng)積極治療原發(fā)病，病愈后注意調(diào)養(yǎng)。 4. 過度勞累：工作或運(yùn)動過度，使元?dú)庀倪^多。要注意勞逸結(jié)合，保證充足休息。 5. 情志失調(diào)：長期焦慮、抑郁等不良情緒，影響元?dú)膺\(yùn)行。需保持良好心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。 總之，元?dú)獠蛔阈枰C合調(diào)理?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、金匱腎氣丸、歸脾丸等藥物。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等.補(bǔ)氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經(jīng)常交替選服.氣虛忌食物品：山楂,佛手柑,檳榔,大蒜,苤藍(lán),蘿卜纓,芫荽（香菜）,蕪菁（大頭菜）,胡椒,蓽撥,中指,紫蘇葉,薄荷,荷葉；忌食或少食：蕎麥,柚子,柑,金橘,金橘餅,橙子,荸薺,生蘿卜,地骷髏,芥菜,薤白,君達(dá)菜,砂仁,菊花,茶葉及煙酒.相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；5香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

雞肉性溫,味甘,有溫中,益氣,補(bǔ)精,養(yǎng)血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用.

您好,您屬于脾氣虛,可以試試香砂養(yǎng)胃丸健脾養(yǎng)胃.注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃新鮮的蔬菜水果.

你可以吃補(bǔ)中益氣丸或者玉屏風(fēng)口服液效果較好.