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20 歲是否能增高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較高，子女可能有更大的增高潛力。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 5.骨骺線閉合情況：這是決定能否繼續(xù)長高的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^ X 光檢查來確定，如果骨骺線尚未閉合，還有增高的機(jī)會；若已閉合，自然增高的可能性較小。 總之，20 歲仍有增高的希望，但個體差異較大。建議保持健康的生活方式，必要時咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估。

您好！還是會的，不用擔(dān)心