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產(chǎn)后回奶需要綜合考慮多種方法，包括飲食調(diào)整、藥物治療、物理方法、減少刺激、保持心情等。 1. 飲食調(diào)整：減少湯汁類食物的攝入，如雞湯、魚湯等，避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物，如豬蹄、花生等。 2. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素 B6、炒麥芽、芒硝等。維生素 B6 能抑制泌乳素分泌；炒麥芽有回奶作用；芒硝可外敷減輕乳房脹痛。 3. 物理方法：使用吸奶器適當(dāng)吸出部分乳汁，緩解脹痛，但避免完全排空，以免刺激乳汁分泌。 4. 減少刺激：減少嬰兒對乳頭的吸吮，避免乳房按摩。 5. 保持心情：保持良好的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)回奶。 回奶是一個(gè)逐漸的過程，需要耐心和細(xì)心。如果乳房脹痛明顯、出現(xiàn)發(fā)熱等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要注意選擇適合自己的方法，并遵循醫(yī)生的建議。