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炎熱天氣如何通過(guò)飲食解暑并保持健康

2024-12-25 10:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：乙肝

問(wèn)題：

以后好好照顧好自己身體了，不要生病了，不然我們會(huì)心疼的，最近天氣很熱的，注意解暑啦，吃點(diǎn)和降溫的水果和食物吧。翰哥，不管拍戲再累

回答1
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許宗彥主治醫(yī)師

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炎熱天氣下，通過(guò)飲食解暑并保持健康，要注意食物和水果的選擇、飲食規(guī)律、水分補(bǔ)充、避免貪涼、了解自身體質(zhì)等。 1. 食物和水果的選擇：多吃西瓜、哈密瓜、梨等水分豐富的水果，以及綠豆湯、冬瓜湯等清熱解暑的食物。西瓜富含水分和維生素，能有效補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)；哈密瓜有消暑解渴的作用；梨能潤(rùn)肺清熱。 2. 飲食規(guī)律：保持三餐規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。 3. 水分補(bǔ)充：適量增加水分?jǐn)z入，除白開(kāi)水外，還可選擇淡鹽水、檸檬水等。 4. 避免貪涼：少吃冷飲和冰鎮(zhèn)食物，以免引起腸胃不適。 5. 了解自身體質(zhì)：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的解暑食物，如寒性體質(zhì)者不宜過(guò)多食用寒性水果和食物。總之，在炎熱天氣中，合理選擇解暑的水果和食物，遵循健康的飲食原則，有助于保持身體的舒適和健康。
2024-12-25 18:00

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