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痛風(fēng)病人適宜吃低嘌呤、堿性、富含維生素和礦物質(zhì)、能促進(jìn)尿酸排泄、具有抗炎作用的食物，如蔬菜、水果、牛奶、谷物、水等。 1.低嘌呤食物：如白菜、蘿卜、黃瓜等蔬菜，嘌呤含量低，不會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。 2.堿性食物：像蘇打餅干、西瓜等，有助于堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。 3.富含維生素的食物：橙子、香蕉等水果，富含維生素 C 和 B 族維生素，能增強(qiáng)身體抵抗力。 4.富含礦物質(zhì)的食物：牛奶富含鈣，有助于維持骨骼健康。 5.促進(jìn)尿酸排泄的食物：玉米須、冬瓜等，有利尿作用，能促進(jìn)尿酸排出。 6.具有抗炎作用的食物：藍(lán)莓、櫻桃等，可減輕炎癥反應(yīng)。 總之，痛風(fēng)病人要合理安排飲食，多選擇上述對(duì)病情有益的食物，同時(shí)注意控制食物攝入量，避免暴飲暴食。

可以多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。中醫(yī)上有多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可將按熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用，以收滋陰補(bǔ)腎功效。多喝水，多上廁所，千萬(wàn)不可忍尿。