當(dāng)代人都存在一定的壓力，壓力由很多因素造成，工作生活學(xué)習(xí)等都會造成工作壓力，壓力大就要學(xué)會釋放出來，不然長期壓力大會造成身體不健康。那么，我們該如何判別我們是否存在壓力呢？下面小編為大家介紹四大壓力大的表現(xiàn)吧。

脫發(fā)

生活中，如果遇到重大變故，很多人會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，一般情況下，大約三至六個月就可能出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因為應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致人體分泌大量雄激素，從而刺激頭發(fā)毛囊。這種稱為暫時性脫發(fā)，在短期內(nèi)是沒辦法恢復(fù)的，但是我們可以通過均衡飲食、放松身心來促進(jìn)毛囊細(xì)胞的生長。同時，過多的雄激素還會導(dǎo)致痤瘡，這也是壓力過大的表現(xiàn)，我們需要多加注意。

牙齦疼痛、出血

如果我們發(fā)現(xiàn)自己牙齦炎，或者刷牙的時候牙齦疼痛并出血的話，那就要注意自己是否壓力過大了。因為近期壓力過大是會引起牙齦疼痛出血的。人體壓力過大的時候，很容易導(dǎo)致身體的免疫力降低，口腔內(nèi)細(xì)菌增多誘發(fā)牙齦炎。所以，我們除了每天刷兩次牙外，最好使用牙線潔齒，有必要時還可以使用漱口液，同時要調(diào)整好心態(tài)，保持輕松樂觀。

拉肚子

當(dāng)我們壓力大的時候，我們的大腦承受過大壓力，是會影響到腸胃功能的，從而導(dǎo)致便秘、腹瀉等情況。所以，如果我們常拉肚子的話，就要考慮一下自己是否壓力過大了，從而調(diào)整自己的狀態(tài)。我們最好是去運動，運動可以促進(jìn)我們的大腦分泌“快樂物質(zhì)”，從而有效緩解壓力。

口氣不好

如果我們每天睡醒發(fā)現(xiàn)自己有口氣時，就意味著我們的身體有微妙的變化，我們就要問問自己最近是不是很累，壓力很大。因為我們的身體很勞累時，我們體內(nèi)的器官也會開始減弱，導(dǎo)致消化不良，食物積累在腸胃，我們才會產(chǎn)生口氣。