国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

晚上經(jīng)常失眠而中午易睡，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良睡眠習(xí)慣、心理因素、環(huán)境影響、生物鐘紊亂、疾病因素等。 1.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動或飲食過飽過饑等，會影響睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 2.心理因素：學(xué)習(xí)或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等放松方式來緩解。 3.環(huán)境影響：晚上的光線、噪音、溫度不適宜都可能造成失眠。營造舒適的睡眠環(huán)境，如保持黑暗、安靜和適宜的溫度。 4.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。逐步調(diào)整作息時間，養(yǎng)成固定的睡眠和起床時間。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也會引起失眠。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行治療。神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物；甲狀腺功能亢進可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，要改善晚上失眠的狀況，需要綜合調(diào)整生活習(xí)慣、心理狀態(tài)和環(huán)境等因素。如果失眠嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好失眠多考慮神經(jīng)衰弱有關(guān)的啊，建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理，注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕音樂，泡熱水腳

您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的。您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質(zhì)。祝您早日康復(fù)！

晚上經(jīng)常失眠；根據(jù)你的年齡；可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片,維生素B1片、刺五加、黃芪口服液治療；同時堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系.散步,慢跑等有氧運動，睡前聽有助于睡眠的音樂；規(guī)律睡眠時間都可以考慮