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你好，面部生長(zhǎng)出雀斑，首先就是在飲食方面，少吃一些色素含量高的食物，因?yàn)樯睾扛撸隙ㄊ怯泻芏嗖缓玫奈镔|(zhì)的，這樣會(huì)使肝功能負(fù)重，從而使雀斑加重。其實(shí)在飲食方面，也需要多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，這些都是可以很好的淡化一些雀斑，如果想治療雀斑，最好去醫(yī)院做激光治療。

你好，長(zhǎng)了雀斑在飲食上要注意多吃水果蔬菜，盡量食用植物油，包括茶油、豆油，少吃動(dòng)物油。同時(shí)還要注意補(bǔ)充足夠的維生素，睡眠對(duì)皮膚很重要，可預(yù)防長(zhǎng)斑。

你同事生完小孩長(zhǎng)有雀斑。你好，多吃富含維生素C的食物，如荔枝、西瓜、核桃、蜂蜜、打造、大棗、菠菜、西紅柿、柿子、香蕉、芹菜、黃瓜等。同時(shí)還要多食富含維生素E的食物，如卷心菜、胡蘿卜、雞肝、茄子、菜籽油等，因?yàn)榫S生素E具有氧化還原的作用。

你好：生活中多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黃花菜,黑木耳,藕,蘋(píng)果,梨,西瓜,絲瓜,香蕉,黃瓜,柑橘,西紅柿,山楂,鮮棗,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,蔥蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多運(yùn)動(dòng),但要注意勞逸結(jié)合.注意防曬.