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高熱量食品是指含有較高能量的食物，常見(jiàn)的有油炸食品、甜食、堅(jiān)果、肉類、飲料等。 1.油炸食品：如炸雞、薯?xiàng)l等，經(jīng)過(guò)高溫油炸，油脂含量大幅增加，熱量很高。 2.甜食：蛋糕、巧克力、冰淇淋等，富含大量的糖分和脂肪，熱量較高。 3.堅(jiān)果：像腰果、杏仁、核桃等，雖然富含營(yíng)養(yǎng)，但脂肪含量較多，熱量不容忽視。 4.肉類：尤其是五花肉、肥牛等，脂肪含量相對(duì)較高，熱量也較高。 5.飲料：碳酸飲料、果汁飲料等，往往添加了大量的糖分，熱量不容小覷。 高熱量食品在日常生活中較為常見(jiàn)，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致體重增加等健康問(wèn)題，應(yīng)適量食用，保持均衡飲食。

你好,高熱量食品就是油炸的,甜膩的一般都是,高脂肪的.包裝的食品一般都有營(yíng)養(yǎng)成分表,看它上面的會(huì)詳細(xì)些,自制或外賣的食品只要注意油膩,甜膩,有些味道過(guò)重的就不會(huì)有太高熱量的,當(dāng)然具體看情況.