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腰部韌帶拉傷會(huì)引起明顯疼痛，影響活動(dòng)。其原因包括突然的劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、外傷、腰部肌肉力量薄弱、年齡增長(zhǎng)等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 突然的劇烈運(yùn)動(dòng)：如過度彎腰或扭轉(zhuǎn)腰部，超出韌帶承受范圍，導(dǎo)致拉傷。應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息。 2. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：如久坐、久站且姿勢(shì)不正確，使腰部韌帶持續(xù)受力不均。需糾正姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部。 3. 外傷：如碰撞、跌倒等外力沖擊。受傷后先冷敷，減輕腫脹和疼痛。 4. 腰部肌肉力量薄弱：無法有效保護(hù)韌帶。可通過適量的腰部肌肉鍛煉增強(qiáng)力量。 5. 年齡增長(zhǎng)：韌帶彈性和韌性下降，易受傷。要注重腰部保養(yǎng)，避免過度勞累。 腰部韌帶拉傷后要及時(shí)處理，注意休息和康復(fù)。多數(shù)情況下，經(jīng)過適當(dāng)治療和休養(yǎng)可以恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好!建議您去醫(yī)院的針灸科看看!如果您是腰部正中部位的扭傷您可以自己試著用力點(diǎn)按人中穴!其他的說來復(fù)雜自己難以掌握所以最好是建議您去醫(yī)院。

現(xiàn)在是急生期最好就是臥床休息不可劇烈活動(dòng).也可以用針灸推拿治療有不錯(cuò)的療效.

你好根據(jù)你目前的情況建議采用針灸配合烤電治療

這種情況下建議及時(shí)進(jìn)行一下磁共振的檢查，便于明確損傷的情況。